Cómo Dejar de Fumar en 21 Días

Los efectos y las consecuencias del tabaquismo varían desde el aspecto meramente físico a graves problemas de salud, incluida la muerte. Millones de personas en el mundo sufren adicción a los cigarrillos, y son muchas las que mueren por problemas derivados al tabaco, principalmente en forma de cánceres de pulmón, garganta, lengua y páncreas.

El humo del tabaco contiene más de 4.000 sustancias tóxicas que afectan al cuerpo humano. Casi 30 de estas sustancias están relacionadas directamente con la aparición de enfermedades. Entre las enfermedades causadas por el tabaquismo podemos hablar principalmente de enfermedades cardiovasculares, respiratorias y cáncer. Pero sus consecuencias van mas allá: el tabaco afecta también a la piel, provocando la formación de arrugas prematuras; a los huesos, con el riesgo de sufrir osteoporosis; a la fertilidad; a la circulación; a la presión arterial; y al bienestar general de las personas.

Dependiendo de cuándo se haya empezado a fumar y la cantidad de cigarrillos que se consuma al día, los riesgos también serán diferentes, pero no cabe duda de que por mínimos que sean, siempre existirán peligros. Lo ideal, por tanto, es no comenzar a fumar. Muchos de los daños que provoca el tabaco en nuestro organismo son irreversibles y no se recuperarán, aunque dejemos de fumar definitivamente.

(Izquierda) Pulmón enfermo por fumar / (Derecha) Pulmón sano

Resulta interesante analizar los motivos por los que empezamos a fumar: aceptación en el grupo, estatus social, hábito diario… En muchos de los casos, lo que comienza siendo un hábito relacionado con salir con amigos, termina por constituir un hábito asociado a otros hábitos, como tomar café, intentar desestresarnos, etc.

Por ello, para abordar la cuestión del abandono del tabaco, debemos centrarnos también en los hábitos que rodean al cigarrillo, y también en los muros mentales que no nos permiten tener la suficiente fuerza de voluntad para tomar la decisión de dejar de fumar.

En muchas ocasiones, es importante resaltar que con la fuerza de voluntad y la decisión de dejar de fumar no es suficiente. El tabaquismo es un hábito extremadamente adictivo, causado en gran parte por las sustancias adictivas añadidas a los cigarrillos para perpetuar su venta, de modo que suele ser necesario recurrir a otras terapias, como la de tratamientos farmacológicos, para poder vencer las ganas de fumar.

Si eres de esas personas que lleva mucho tiempo retrasando el momento de dejar de fumar, o que ya lo ha intentado en muchas ocasiones y no ha podido por esta o aquella razón, en este artículo puedes informarte sobre cómo, finalmente, abandonar de una vez por todas este desagradable hábito tan dañino para ti y las personas que te rodean.

Cómo dejar de fumar

Ha llegado el momento de dejar de fumar. Seguir retrasándolo no te ayudará, y permitirás que el tabaco siga restándote salud, tiempo de vida y dinero. ¿Estás preparado? No queda duda de que dejar de fumar es fácil si sabes cómo. Estos son los consejos que debes seguir para ello:

  1. Déjalo cuanto antes posible. Está demostrado que cuanto antes se intenta dejar de fumar, mayores son las posibilidades de lograrlo.
  2. Si te falta motivación, establece objetivos a corto plazo. Serán más fáciles de cumplir y la motivación se mantendrá más estable.
  3. Cree que dejar de fumar es posible. Lo es, porque muchísimas personas lo han logrado antes que tú, y con frecuencia recuerdan que es la mejor decisión que han tomado en su vida.
  4. Piensa en tu salud y en el beneficio que supone para tu bienestar y tu físico.
  5. Cambia tus hábitos para modificar la dependencia psicológica. Por ejemplo, si siempre te apetece fumar cuando tomas café, pásate a otra bebida, o construye un hábito diferente en torno al café, como leer, revisar los mensajes… En definitiva, para que tu momento de pausa con café no pierda ese placer que te proporciona, relaciónalo con otro aspecto o actividad de tu vida que disfrutes.
  6. Recuerda que, si fumas, tus hijos te imitarán. Tus hijos menores asociarán que fumar es un hábito normal y saludable y repetirán este patrón desde una edad temprana.
  7. Informa a tus amigos y familiares de tu intención de dejar de fumar. Con apoyo y un poco de control, será más fácil lograrlo. Además, si otros fumadores saben que estás intentando dejarlo, tendrán más reparos a la hora de encenderse un cigarrillo delante de ti. Además, podrás contar con alguien que te ayude en los momentos que te resulten más cuesta arriba.
  8. Mantente ocupado/a. Los cambios de hábitos son muy importantes para romper con la dependencia psicológica, pero si además introducimos nuevas actividades, estaremos ocupando el tiempo en el que quizás antes sucumbiríamos a la tentación del tabaco.
Los dientes de un fumador se deterioran y se vuelven amarillos

Ventajas de dejar de fumar

Además de todos los beneficios que supone abandonar el tabaco para nuestra salud, dejar de fumar presenta una serie de ventajas nada desdeñables:

  • Mejorará tu economía. El tabaco es un hábito en el que desembolsamos muchísimo dinero. Piensa que, si no hicieras este gasto extra cada día, tendrías bastante más dinero en tu cuenta para disfrutar de tu tiempo libre, en restaurantes, cine, viajes y muchas otras actividades de placer. Una forma rápida de motivarte para dejar de fumar es calcular la cantidad de dinero que gastas anualmente en cigarrillos; así sabrás lo que vas a poder ahorrar a lo largo de un año sin fumar.
  • Serás libre. El tabaco supone una adicción que te mantiene atado y que influye en muchas de las actividades que realizas. ¿Viajar muchas horas en avión? ¿Visitar un restaurante sin terraza? ¿Trabajar sin paradas cada cierto tiempo para fumar? Impensable si eres un fumador o una fumadora adicta. Los no fumadores pueden disfrutar de estos momentos sin preocuparse cuándo podrán encender su próximo cigarrillo.
  • Tu estado físico y psíquico mejorará. No hace falta que ahondemos en esta ventaja, puesto que es evidente que, con la mejora de la salud, nos sentiremos más jóvenes, fuertes, activos, mentalmente estables, y un largo etcétera.
  • Podrás ser quién quieras. Ya no serás esclavo del tabaco, ni tendrás que asociar tu vida, personalidad y actividades con él. Las nuevas actividades que incorpores a tu día a día para evitar los antiguos hábitos relacionados con el tabaco serán las que quieras para formar tu nueva vida. Descubrirás nuevas aficiones y pasiones que desconocías.
  • Serás capaz de realizar actividades y esfuerzos físicos que antes no habrías imaginado. La recuperación de la capacidad pulmonar y la reoxigenación del organismo producidas por el abandono del tabaco te darán alegrías como volver a jugar un partido de fútbol sin acabar asfixiado o poder subir las escaleras sin quedarte completamente sin aliento.
Dejar de fumar cuanto antes es vital para tu salud

Estas son sólo algunas de las ventajas más importantes, pero hay muchas más. Como cada persona es diferente y el tabaco le afecta de una u otra forma, ¡a mayoría las descubrirás cuando lo intentes.

La solución definitiva para dejar de fumar

Existen numerosas terapias destinadas a dejar de fumar, pero la mayoría de los métodos son cuestionables o provocan más problemas de salud que los propios cigarrillos. Nuestra dependencia del tabaco se produce a causa de la nicotina, que aumenta en la sangre cuando fumamos, y va desapareciendo poco a poco, creando la necesidad de fumar de nuevo. Partiendo de esta base, muchas personas temen que al dejar de fumar se vean afectados por el síndrome de abstinencia, o les preocupa engordar o sufrir problemas de ansiedad o depresión.

Te presentamos una solución para dejar de fumar con la que no padecerás ninguno de los síntomas asociados al abandono de la adicción al tabaco.

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Con Nicoin, un revolucionario producto en espray, podrás dejar de fumar sin tener que enfrentarte a estos efectos indeseados. Nicoin te ayuda a combatir tu adicción a los cigarrillos, y evita la ansiedad que se produce al dejar de fumar. Con el método Nicoin en aerosol, eliminarás el síndrome de abstinencia y superarás las primeras semanas sin sufrimiento. El primer mes suele ser el más difícil, ya que supone una dura prueba para el fumador cuando la nicotina aún se encuentra en su organismo.

Nicoin te mantendrá en un estado de calma, con el que podrás afrontar este periodo e iniciar una vida nueva, completamente libre del tabaco.

Testimonios

Esther Lorenzo

Empecé a fumar a los 17 y acabé fumando casi una cajetilla al día. Dejé de fumar durante mis embarazos y durante el periodo de lactancia, por razones obvias, pero luego volvía a fumar. Con Nicoin he podido vencer la ansiedad de las primeras semanas, y me he sentido genial desde el primer día. No he vuelto a probar el tabaco desde entonces.

Marcos Hidalgo

Mi médico me recomendó que dejara de fumar por mis ataques de asma, cada vez más frecuentes y más graves. Entonces oí hablar de Nicoin. Dejé de fumar a la siguiente semana de comenzar con el tratamiento y hasta hoy llevo dos meses sin fumar, ya ni me acuerdo del tabaco. Por fin vuelvo a respirar y mis pulmones están sanos.

Jorge Fuentes

Hace no mucho sufrí una bronquitis y decidí dejar de fumar. No podía parar de toser, pero era incapaz de dejar de fumar cigarrillos. Ahí me di cuenta de lo fuerte que era mi adicción. Probé todo tipo de métodos, incluso los no convencionales, pero ninguno me funcionó. Luego descubrí Nicoin, y hoy puedo decir que soy exfumador.

Raquel Velasco

Yo fumaba dos paquetes diarios. Estaba fatal por el tabaco y dejarlo fue lo mejor que pude hacer. De todo lo que he probado, el único método que me ayudó realmente a dejarlo fue Nicoin. No tuve ansiedad ni mono. Fue un cambio abismal, comparado con lo que había experimentado al intentar dejarlo otras veces. Llevo 3 meses sin fumar.

Eva Santiago

Fumaba un paquete y medio o dos al día. Pero estaba decidida a dejarlo porque me sentía esclavizada por el tabaco. Nicoin me ayudó muchísimo. Me marqué una fecha en el calendario cuando empecé con Nicoin y hasta hoy. Pude evitar el síndrome de abstinencia, y cada día que pasaba estaba más motivada. Ya han pasado nueve meses.

¿Por qué debes comprar Nicoin?

Nicoin es un producto especialmente formulado para ayudar a los fumadores a librarse de su adicción, sin síndrome de abstinencia, sin causar efectos adversos, y sin necesidad de terapias alternativas basadas en hipnosis, parches o libros. Este espray logra eliminar de tu cuerpo la nicotina y todos los elementos nocivos que provocan el síndrome de abstinencia y las recaídas.

Con Nicoin podrás abandonar completamente la adicción después de 21 días, recuperando así la salud de tu organismo. La fórmula de Nicoin está compuesta al 100% por ingredientes naturales, y ha recibido el certificado de calidad. Para usarlo, sólo necesitarás pulverizar el producto una o dos veces directamente en la boca.

Aunque la mayoría de las personas que intentan dejar el tabaco sin ayuda vuelven a recaer, con Nicoin prácticamente el 99% de los clientes lo han conseguido. ¿Por qué es tan efectivo? Porque Nicoin ayuda a superar las causas del deseo de fumar, logrando que el organismo rechace la nicotina en sólo cuestión de semanas.

Con Nicoin pronto te sentirás mejor, podrás olvidarte de la falta de aire siempre que hacías esfuerzos, del olor de tu ropa y aliento y del cansancio que te acompañaba permanentemente.

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Comentarios

179 Comentarios
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Elena Ibañez

Dejar de fumar no es fácil, si no, no habría tantos productos y terapias para ello… Al fin y al cabo es una adicción como cualquier otra, y como todo el mundo tiene sus propios problemas no todos respondemos igual al dejar de fumar… Yo lo he intentado mil veces, pero siempre he vuelto antes o después. Por eso me ha sorprendido tanto Nicoin, llevo ya seis meses sin fumar, y me ha resultado más fácil que nunca.

Me gusta · Responder · 1 · hace 1 día
Julia Pastor

Llevo ya 7 semanas sin fumar, y a pesar de estar pasando una época muy estresante de mi vida (estoy opositando), mis niveles de ansiedad por el tabaco han sido mínimos. Ya no me apetece fumar, ni siquiera me imagino fumando, como me ha pasado otras veces que lo he intentado, que fantaseaba con el tabaco… Creo que esta es la definitiva. Gracias Nicoin!!! Este es el spray que te llega cuando lo pides.

Me gusta · Responder · 1 · hace 2 días
Isabel Sánchez

Empecé a fumar muy joven, cuando no se sabía lo nefasto que era tabaco, y para cuando quise dejarlo, ya era tarde… Es muy difícil dejar de fumar sólo con fuerza de voluntad, y sin ayuda. No pensaba que Nicoin fuera a ayudarme tanto, de verdad. Ahora llevo tres meses y dos semanas sin fumar, y empiezo a notar todos los beneficios de dejar el maldito cigarrillo. Animaos a intentarlo, os cambia la vida...

Me gusta · Responder · hace 2 días
Joaquín Cruz

Creo que he intentado dejar de fumar unas 500 veces, en serio xD Cada año nuevo, era mi propósito. En mi cumpleaños, cada verano, siempre que otro amigo lo intentaba… pero siempre volvía a recaer. Creo que lo máximo que estuve sin fumar antes de empezar con Nicoin fueron 10 días. Ahora llevo 65 días sin probar el tabaco. Y sin ganas de volver a fumar :) Cuando veo un cenicero como este, hasta me produce rechazo.

Me gusta · Responder · 2 · hace 3 días
Marcos Benítez

Desde que dejé de fumar con Nicoin, he vuelto a recuperar la vitalidad, puedo ir a jugar al fútbol sin asfixiarme con cada carrera, y ya hasta ni ronco, o al menos eso dice mi pareja. Empiezo a darme cuenta de lo mucho que afectaba a mi salud el tabaco, y cada día me alegro más de haber descubierto Nicoin. Se lo recomiendo a todo el mundo, el tabaco es lo peor!!!

Me gusta · Responder · 1 · hace 4 días
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