Cómo Perder Peso y Adelgazar 10 Kilos en 2 Meses

Si estás intentando perder peso o adelgazar unos kilos, has probado varios métodos, pero ninguno te funciona como esperabas, estás en el sitio correcto para por fin, saber cómo bajar de peso de forma efectiva y estable en el tiempo. Ya sea porque quieras reducir la grasa abdominal, porque quieras adelgazar para estar más en forma o simplemente porque quieras bajar de peso para que los demás te vean mejor, siguiendo nuestros consejos podrás hacerlo en un periodo de tiempo relativamente corto y sin mucho esfuerzo.

Por todos es sabido que para que tu cuerpo cambie, es necesario que tú cambies, y con ello, tu estilo de vida. Los dos principales factores que influyen en el aumento o reducción del peso de una persona son la alimentación y el ejercicio físico. Todo esto se traduce en que al final del día, para conseguir adelgazar, es necesario que nuestro cuerpo haya quemado más kilocalorías de las que haya consumido.

Además, si uno se plantea adelgazar es muy importante marcarse una serie de objetivos y metas que alcanzar, para poder llevar un mejor control de si el proceso de adelgazamiento va por buen camino o no. Por ejemplo, adelgazar 5 kilos en 1 mes, adelgazar 8 kilos en 2 meses o adelgazar 15 kilos en 6 meses.

(Izquierda) Sandra Ortega con 76kg / (Derecha) Sandra Ortega con 63kg

No obstante, el proceso de perder peso difiere de persona a persona. En función de las necesidades de cada individuo, el estado de salud actual y el estilo de vida que lleve esa persona será más o menos difícil reducir su peso corporal.

Y es que, si no se lleva un control del estilo de vida y se siguen una serie de rutinas, es muy probable que se produzca el efecto rebote, en el que, una vez llegado al peso ideal, tras mucho tiempo de sacrificio alimentario y deportivo, el cuerpo vuelve a engordar llegando al estado anterior o incluso peor.

Entendemos que no todo el mundo tiene el tiempo, el dinero o las ganas necesarias para cambiar su estilo de vida de forma radical con tal de bajar de peso y es por ello que te presentamos las dos alternativas principales para perder peso: la tradicional, que consiste en cambiar tus hábitos alimentarios y realizar ejercicio de forma frecuente o la innovadora, que consiste en tomar un producto quemagrasas de origen natural durante unas semanas y bajar de peso sin tener que cambiar tu estilo de vida.

¿Cómo adelgazar?

Tradicionalmente, el enfoque para bajar de peso se ha centrado en consumir menos calorías de las que gastas, produciendo un déficit calórico en tu cuerpo que haga que el cuerpo tenga que quemar grasa para obtener la energía necesaria para su actividad diaria. Aquí es donde entran en juego las dietas y el ejercicio. La forma convencional para bajar de peso y reducir grasa corporal requiere de cambio de hábitos.

Algunos de los consejos convencionales para adelgazar son:

  • Tener horarios de comida definidos y realizar 5 comidas al día
  • Beber muchos líquidos a lo largo del día
  • Hacer actividad física un mínimo de 3 veces por semana
  • Comer carbohidratos, proteínas y grasas en su justa medida
  • No quedarse con hambre después de las comidas

Si bien es cierto que estos consejos son efectivos, aplicarlos implican una serie de cambios en nuestro estilo de vida que quizás no hayamos previsto, como:

  • Restricción de alimentos altamente calóricos (los más sabrosos)
  • Bajo consumo de grasas (falta de saciedad)
  • Mayor tiempo dedicado a elaborar comidas (falta de tiempo)
  • Alimentos más caros y difíciles de encontrar (falta de recursos)
  • Limitación de alimentos en tu dieta (falta de variedad)
  • Evitar salir a comer fuera a menudo (falta de disfrute)
  • Comidas especiales y diferentes para ti (problemas de organización)
  • Rutinas de ejercicio agotadoras de cardio y pesas (agotamiento)
(Izquierda) Beatriz Torres con 101kg / (Derecha) Beatriz Torres con 70kg

Normalmente para conseguir un objetivo es necesario realizar una serie de sacrificios, en este caso, para conseguir adelgazar de forma tradicional, tendrás que prescindir de muchas cosas que actualmente no tienes que prestarles atención.

Es aquí donde entran las prioridades que una persona tiene en su vida. En muchas ocasiones, nuestra vida es suficientemente compleja en el trabajo, con los familiares y amigos, en los viajes, con la casa, con el coche, como para tener que dedicar gran parte de nuestro tiempo a planificar comidas sanas o rutinas de ejercicio específicas.

Y es que seamos sinceros, no todas las personas están preparadas para seguir una vida estricta y planificada con el fin de adelgazar unos kilos de más, que, por lo general, tardan un mínimo de seis meses en conseguir. ¿A quién no le gustaría adelgazar rápido sin tener que hacer mucho esfuerzo?

¿Cómo bajar de peso?

Pero entonces, ¿de qué forma efectiva se baja de peso? Seguramente que ya has probado de todo: dietas, ejercicios, batidos, pastillas para adelgazar etc. Consigues bajar de peso por un tiempo, pero después, recuperas el peso perdido (efecto rebote). Y lo peor de todo, te sientes cada vez más frustrado, ya que no sabes lo que hacer para mantener tu peso ideal de forma prolongada en el tiempo. También es posible que quieras eliminar la celulitis de tus piernas y no sepas como hacerlo.

Pues bien, existe una manera de adelgazar rápido totalmente diferente a lo que has probado hasta ahora. Debes tener en cuenta que cada cuerpo es diferente y, en base al exceso de peso que tengas, a tu tipo de cuerpo (endomorfo, ectomorofo o mesoformo) y a tu edad, puede haber algunas diferencias en el tiempo que te tome alcanzar tu peso ideal, pero independientemente de esos factores, podrás alcanzar tu objetivo si así lo deseas.

Quizás has tenido un bebé hace poco y quisieras volver a tu peso previo al embarazo, o has ganado unos kilos de más después de las fiestas y quieras quemar ese exceso de grasa abdominal o tal vez tienes una fiesta dentro de unas semanas y no puedes esperar para verte excelente en ese vestido especial o ves que se acercan las vacaciones y quieras estar en forma para ir a la playa. Sea cual sea tu motivo para adelgazar, en esta ocasión lo vas a conseguir y tu vida va a cambiar por completo.

Siguiendo algunas pautas simples es posible perder hasta 10 kilos en 2 meses. Durante las dos primeras semanas perderás mayor cantidad de agua y podrás depurar tu cuerpo. Esto se debe a que los desechos se eliminan a través de los intestinos y los riñones. En esta instancia, puedes perder desde 3 a 4 kilos en las dos primeras semanas. A partir de la tercera semana, la pérdida de peso se estaciona un poco y es más lenta. La pérdida promedio será de 1 a 1,5 kilos por semana a partir de esta semana.

(Izquierda) Rocío Velasco con 80kg / (Derecha) Rocío Velasco con 65kg

Estas son las maneras más fáciles de perder peso, cuatro de ellas relacionadas con la alimentación y una de ellas con el ejercicio:

  1. Aumenta tu ingesta de agua a 2-3 litros diarios. Vas a ir mucho al baño, pero eso es normal. Lo que estamos tratando de hacer con esto es que tu cuerpo piense que hay mucha agua proveniente de fuentes dietéticas externas, por lo que no tendrá necesidad de aferrarse a la que ya tiene. Después de unos días, tu cuerpo estará tan acostumbrado a la fuente externa de agua, que continuará arrojando el peso del agua que retenga al día siguiente. Notarás que seguirás usando el baño con la misma frecuencia, incluso sin beber agua. Durante este tiempo, tu cuerpo está excretando todo el peso subcutáneo hinchado proveniente del agua.
  2. Aumenta tu ingesta de grasas y reduce tu ingesta de dulces. Las grasas dan saciedad en las comidas, evitando que te quedes con hambre. Esa es la clave. Algunas sugerencias: utiliza aceite de coco, aceite de oliva, frutos secos (piñones, almendras, nueces, pistachos etc.), cortes de carne grasos y lácteos enteros. Con ello y debido a que no tendrás hambre después de comer, podrás prescindir de la ingesta de dulces (chocolate, bombones, turrones, polvorones etc.) después de las comidas.
  3. Aumenta tu ingesta de proteínas. Para ello, debes escoger una porción de alimento proteico que te guste en cada comida. Como ves, no estamos hablando de cantidades específicas o pesos concretos de alimentos. ¿Por qué? Las proteínas, junto con las grasas, son el nutriente que nos da saciedad y que determinan cuando terminamos de comer. No es necesario contar calorías ni nada de eso. Tu cuerpo va a regular la cantidad de comida hasta sentirte saciado. Por eso, elige uno de los siguientes alimentos para complementar tus platos: leche, yogur entero sin azúcar, quesos de todo tipo, carnes de todo tipo y huevos.
  4. Aumenta tu ingesta de vegetales y verduras. Elige una porción del tamaño del puño de tu mano de verduras crudas o cocidas en cada comida. Puedes agregar un extra de vegetales verdes en algún batido si quieres. Las verduras más recomendadas son: kale, brócoli, espinaca, rúcula y lechuga.
  5. Realiza ejercicios de alta intensidad por intervalos. Este tipo de ejercicios consisten en hacer el mayor trabajo físico en el menor tiempo posible. Y es que durante la práctica de ejercicios de alta intensidad la oxidación de grasas es mucho mayor que realizando ejercicios comunes como running, bicicleta, natación o spinning. Con los ejercicios de alta intensidad estarás quemando calorías desde los primeros minutos, a diferencia con los ejercicios de cardio convencionales que lo harás a la media hora de empezar.

Como ves, en ningún momento hemos hablado de los carbohidratos (pan, pasta, arroz, legumbres, cereales, patatas etc.) y es que su consumo debe ser muy reducido si lo que se busca es bajar de peso. Si bien es cierto que no se debe suprimir su consumo, cuanto menos se tomen mejor.

Tampoco hemos hablado de las frutas y es que, de forma similar a los carbohidratos, estas, por lo general, contienen altas cantidades de azúcares nada beneficiosas para nuestro cuerpo. Los azúcares son la principal fuente de energía que usa nuestro cuerpo cuando la necesita, la segunda es la grasa. Si disponemos de azúcares en nuestro cuerpo, este, nunca podrá quemar la grasa que se acumula en nuestro organismo. De nuevo, hay que tomar fruta, pero siempre con moderación.

La solución definitiva para perder peso

Pero esto no es todo…y es que existen una serie de compuestos y alimentos de origen natural que son necesarios incorporar en nuestra alimentación si de verdad queremos bajar de peso de forma definitiva y en un periodo de tiempo corto. Estos alimentos apenas son mencionados por nutricionistas y dietistas en sus consultas, ya que se pueden considerar alimentos que consiguen hackear nuestra dieta, solo reservados para sus mejores clientes. Y es que tal es la efectividad de estos alimentos que, a pesar de no seguir los consejos mencionados anteriormente, en cuanto a alimentación y ejercicio, si haces uso de ellos, podrás bajar de peso de igual forma (en menor medida). Estos alimentos son cuatro: carbón activado, L-carnitina, leche de coco y omega-3.

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El carbón activado se trata de una sustancia de origen vegetal proveniente de la quema de la madera y la posterior oxidación del carbón para lograr que se formen poros y resulte un material absorbente. Desde hace poco tiempo se ha vuelto un compuesto revolucionador por sus múltiples propiedades sobre el bienestar y la pérdida de peso. Este compuesto tiene una alta capacidad para desintoxicar el sistema digestivo, absorbiendo las grasas y eliminando las sustancias indeseables de tu cuerpo, que muchas veces contribuyen al mantenimiento del exceso de peso. También, ayuda a bajar el colesterol, un problema muy común en quienes tienen sobrepeso.

La L-carnitina es un compuesto necesario para el transporte de las grasas dentro de las células para que sean oxidadas o quemadas. Por lo tanto, cuando este compuesto se encuentra en bajas proporciones, la dificultad para perder peso es mayor.  La L-carnitina también ayuda a descomponer la grasa abdominal. Esta es la grasa que se encuentra en la tripa y que muchas veces no logras reducir. Además, este compuesto te ayuda a mantener la masa muscular, lo cual es fundamental para mantener una quema de grasas constante. Por último, la L-carnitina ayuda a mejorar la claridad mental, la memoria y aumenta el nivel de testosterona, una hormona que es esencial para mantener la masa muscular.

La leche de coco es un alimento que contiene una excelente riqueza mineral, que ayuda a eliminar líquidos retenidos y mantener la vitalidad. ¿Cuántas veces sientes fatiga al comenzar una dieta para adelgazar? Esto se debe a la pérdida de minerales y la falta de algunos electrolitos que son necesarios incorporar a nuestro cuerpo. Además, la leche de coco te ayudará a mantener la salud muscular, ya que es rica en potasio. La leche de coco también ayuda a que tus hormonas (insulina, especialmente) puedan desempeñar bien su función y ayudar a la quema de grasas y azúcares.

El omega-3 se trata de un tipo de grasa buena que se encuentra en pescados como el salmón o el atún, en semillas como la chía o la linaza y en frutos como el aguacate. El omega-3 aumenta el nivel de leptina, una hormona encargada de regular la velocidad con la que se descompone la grasa del cuerpo. Además, el omega-3 es un excelente alimento para mejorar la memoria, lubricar nuestras articulaciones y protegernos de enfermedades infecciosas.

Y lo mejor de todo es que no tienes que recurrir a estos compuestos y alimentos de forma individual, ya que estos se encuentran agrupados en un solo producto. Y es que, dentro de los productos para adelgazarexiste uno que se diferencia del resto. Se trata de Black Latte.

Testimonios

Silvia Castro

Empecé a tomar Black Latte hace unas semanas y no puedo estar más contenta del resultado obtenido hasta ahora. Mi peso ideal son 63 kilos y antes pesaba 70 kilos. Quería perder esos 7 kilos de más que me hacían verme un poco gorda. Y así lo hice, tras varias semanas tomando carbón activado, llegué a mi peso ideal y ahora estoy más feliz que nunca. Recomiendo tomar Black Latte a todas aquellas personas que siempre han querido adelgazar pero no han podido.

Antonio Lozano

Un amigo me comentó acerca de Black Latte hace unas semanas y decidí probarlo. Hasta entonces mi estado de forma no era el más adecuado, pero por el precio que tenía el producto, merecía la pena hacer una prueba. Lo compré, lo estuve tomando unas semanas y no puedo estar más contento. Tal fue el resultado que decidí apuntarme al gimnasio para mejorar aún más mi estado de forma y ahora tengo tableta de abdominales.

Sofía Casas

Siempre he sido bastante reticente a tomar productos para adelgazar, pero cuando lei que Black Latte estaba hecho nada más con productos naturales (carbón activado, leche de coche, l-carnitina y omega-3), me decidí a probarlo. Los resultados fueron muy buenos ya que bajé 11 kilos en 9 semanas. Nunca había estado tan en forma y esto ha sido un completo éxito para mí. He tenido que comprarme nueva ropa porque la anterior se me caía.

Víctor Sánchez

A mi edad pensaba que ya lo de adelgazar era imposible pero buscando por Internet escuché hablar de un nuevo producto a base de carbón activado llamado Black Latte. Pregunté a la empresa que lo comercializaba si era apto para mi edad y me confirmaron que sí, por lo que lo compré. He de confesar que he estado más de 4 meses tomándolo de forma diaria, pero los resultados hablan por si solos. He perdido 18 kilos, una auténtica bestialidad.

Teresa Benítez

El año pasado me propuse un reto y fue el de adelgazar 10 kilos. A pesar de que mi IMC era correcto, estaba justo al límite del sobrepeso y además, no me sentía bien conmigo misma. Por eso busqué una solución online y encontré Black Latte. La empresa detrás de este producto me dio la confianza necesaria como para pedirlo y probarlo. Pedí para 1 mes y los resultados fueron my buenos. Viendo la efectividad, pedí para 3 meses más.

¿Por qué debes comprar Black Latte?

Black Latte es una latte a base de carbón activado, l-carnitina, agua de coco y omega-3 con un delicioso sabor a café con leche. El latte es una bebida muy similar al café con leche, con la diferencia de que este contiene mayor cantidad de leche y tiene una consistencia más cremosa. Gracias a su composición, Black Latte te ayudará a quemar grasas (incluso la más difícil, como la que se encuentra en la zona de tu abdomen), eliminar el exceso de líquidos y desechos de tu cuerpo, te proporcionará saciedad en tus comidas y te dará esa energía extra que necesitas para afrontar tu día.

Además, de estas ventajas propias del producto, tendrás la mayor ventaja: adelgazar rápido y sin esfuerzo. No necesitarás cambiar de hábitos alimentarios, ni restringir alimentos, ni hacer ejercicios de larga duración. Consumiendo 1 vez al día Black Latte, antes del desayuno, sentirás la diferencia, en cuestión de unas pocas semanas.

Black Latte es más efectivo antes de las comidas, ya que su asimilación es mayor, pero también puedes tomarlo después de ellas si así lo prefieres. Incluso, puedes tomarlo 2 veces al día, para ver resultados más rápidos. Eso si, no recomendamos tomarlo más de 2 veces al día ya que no tendría ningún efecto beneficioso extra para tu organismo.

Black Latte no sólo es fácil de consumir y preparar, sino que se puede llevar donde quieras, en la oficina, de viaje, en la playa, en la calle etc. Lo preparas de manera muy sencilla como cualquier café en polvo y listo. Incluso, lo puedes beber en frio en los días de más calor.

El modo de preparación es muy sencillo. Debes añadir una cucharada sopera en un vaso o taza con agua caliente (no es necesario que hierva). Debes remover hasta que el compuesto se mezcle con el agua. Una vez listo, debes tomártelo como si se tratara de un café o de un té.

Los resultados de pérdida de peso podrás empezarlos a ver a partir del primer mes de consumir Black Latte de forma diaria, pudiendo adelgazar entre 4 y 6 kilos el primer mes. Si quieres seguir adelgazando, simplemente debes seguir tomándolo unas semanas más. En 2 meses se puede adelgazar hasta 10 kilos tomando este producto. Una vez alcanzado tu peso ideal, recomendamos seguir usando Black Latte, pero de forma más espaciada en el tiempo, primero reduciendo el consumo a 3-4 veces por semana y después a 1 vez por semana. Este producto es apto para personas de edad media (entre 25 y 55 años), independientemente de su sexo, hombre o mujer y de su condición física actual.

Y es que no solo verás los cambios rápidos al subirte a la báscula, sino que te sentirás mejor, con más energía, más alegre, sin deseos de consumir dulces, sin retención de líquidos etc. Vas a dormir mejor, tendrás más claridad mental y un humor excelente.

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Comentarios

144 Comentarios
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Alba Sánchez

Hace unos meses decidí por fin adelgazar y empezar a bajar de peso. Pregunté a mi amiga que estaba más en forma, cual era su secreto para estar tan delgada y me recomendó Black Latte. Decidí buscar el producto en Internet y encontré esta web. Pedí el producto y lo estuve tomando durante 5 o 6 meses. Conseguí adelgazar 21,3kg en ese tiempo. Los resultados hablan por si solos. Ahora me siento mucho mejor conmigo misma :)

Me gusta · Responder · 2 · hace 1 día
Andrea Fuentes

Wow! Que gran descubrimiento el de esta página. Estaba buscando un producto para adelgazar sin tener que hacer dietas ni ir al gimnasio, ya que estoy muy ocupada y el carbón activado del que hablan en este artículo parece la solución ideal. Voy a comprarlo ya!

Me gusta · Responder · 1 · hace 2 días
Esther Pérez

Al igual que otras lectoras de esta web, probé Black Latte hace un tiempo y he de decir que los resultados obtenidos han sido espectaculares. Antes pesaba 77 kilos (me da un poco de vergüenza ahora) y me sentía cansada durante el día. Con el carbón activado conseguí bajar 17 kilos, quedándome en 60 kilos que era mi meta desde un principio. Ahora me gusta como soy.

Me gusta · Responder · 3 · hace 2 días
Bruno Ramírez

Los productos para bajar de peso parece que están siempre orientados para mujeres, pero cuando vi que esto también lo podían tomar hombres, me decidí a probarlo. Tenía unos kilos de más y no estaba a gusto con mi cuerpo. Lo tomé durante unas semanas y ahora estoy en mi peso ideal, 75 kilos.

Me gusta · Responder · hace 3 días
Diana Navarro

Ya me han llegado los dos paquetes de Black Latte que pedí. Es muy fácil de preparar. Sólo hay que hervir el agua, echar 2 cucharadas y remover, como si fuera un café de sobre. El aspecto que tiene (negro) es un poco raro, pero cuando te lo tomas, está muy rico. Ahora a conseguir el reto de bajar 8 kilos en 2 meses :)

Me gusta · Responder · 2 · hace 4 días
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