Cómo ahorrar luz cuando se vive en la oscuridad

El ojo es un órgano poderoso y puede percibir de formas que otros sentidos pueden tener dificultades para detectar. La mejor manera de asegurarse de que los ojos funcionan al máximo es no sobrecargarlos de luz. Trabajar todo el día rodeado de ordenadores puede ser muy brillante y la luz artificial puede tener un efecto bastante severo en nuestra visión nocturna. La luz artificial de los monitores de los ordenadores y los televisores, así como la luz estándar procedente de las farolas, los edificios, los semáforos y otros elementos similares, contribuyen a una disminución general de la luz solar natural que llega a la retina. Esto provoca fatiga visual, dolores de cabeza, cansancio y, en última instancia, los diabéticos son más propensos que otros a sufrir ceguera nocturna o baja visión debido a que ya la tienen en abundancia. Afortunadamente, hay formas de aliviar este problema sin dañar los ojos. Introduzca un poco de luz natural en su vida siguiendo estos consejos para ahorrar luz:

Apagar los ordenadores y la televisión

La mayoría de nosotros pasamos el día frente a un ordenador, un portátil, un televisor u otro dispositivo electrónico que nos bombardea constantemente con luz. También estamos expuestos cada día a la luz brillante del monitor del ordenador, la pantalla del televisor, las luces del interior de nuestras casas e incluso las luces de las carreteras y las calles de la ciudad. Esta luz no sólo es dolorosa para nuestros ojos, sino que también es perjudicial para nuestras retinas. Si tienes que trabajar con el ordenador o la televisión, apágalos durante el día y utiliza una caja de luz o una herramienta de sombreado para portátiles. Esto ayudará a reducir el brillo general y el impacto de la luz artificial.

Apagar la luz natural

Para aprovechar al máximo la luz natural, debes permanecer en las sombras. La luz natural puede provenir de una variedad de fuentes, incluyendo la ventana detrás de ti, una sola luz en la habitación en la que estás, una luz de un growlight en tu patio trasero e incluso el sol. Si es posible, intenta mantener la luz de las fuentes exteriores a una distancia mínima de 3 metros de la pared. Esto permitirá que la luz natural atraviese la pared y llegue al interior de la habitación donde estás sentado. Si tienes que tener luz artificial, coloca una luz eléctrica encima de tu ordenador o portátil para que sea luz difusa, no directa.

Usa ropa oscura

Si tiene que vestirse con ropa clara, use ropa oscura cuando trabaje de día y una chaqueta o jersey ligero cuando vuelva a casa del trabajo. Esto ayudará a reducir el brillo general de la luz artificial y a mantener su visión lo más clara posible. Si tiene que llevar una chaqueta o un jersey claro cuando vuelva a casa del trabajo, combine estas prendas con un pantalón o una falda oscuros. Esto evitará que la luz no deseada llegue a sus ojos y, al mismo tiempo, mantendrá el brillo de la luz lo más bajo posible.

No utilice la luz artificial durante mucho tiempo

Por muy brillante que sea la luz de un monitor de ordenador, un televisor u otro dispositivo electrónico, no permanecerá a oscuras durante mucho tiempo. La luz de estas fuentes acabará siendo detectada por sus ojos y los hará más sensibles a los estímulos. Esto puede provocar una pérdida de visión nocturna e incluso ceguera. Si tiene que trabajar con ordenadores u otros dispositivos electrónicos cuando está oscuro, utilice una caja de luz o una herramienta de sombreado para ordenadores portátiles. Asegúrate de que esta luz sea muy tenue para que no sea perceptible para los demás, pero que sea capaz de iluminar la superficie de trabajo. Esto es importante porque la cantidad de luz que incida en el monitor de tu ordenador, por ejemplo, determinará cuánto duermes y si eres capaz de funcionar correctamente al día siguiente.

Conclusión

El ojo es uno de los órganos más fascinantes del cuerpo. Es capaz de ver de formas que otros sentidos no pueden detectar. Al trabajar en la oscuridad, es importante recordar que hay que proteger los ojos de la luz perjudicial y llevar ropa oscura cuando haya que trabajar delante de una fuente de luz. Si tiene que trabajar con ordenadores u otros dispositivos electrónicos cuando está oscuro, utilice una caja de luz o una herramienta de sombreado para ordenadores portátiles para evitar que la luz vaya directamente a sus ojos.